Zapraszamy wszystkich chętnych na trenigi!

Na trening karate tradycyjnie składają się trzy podstawowe elementy:
- kihon
- kata
- kumie

Kihon są to podstawe techniki, wykonywane w ruchu.

Kata są to układy mające odzwierciedlić walkę z nieistniejącym przeciwnikiem. Zawierają one techniki i układy sprawdzające się w realnej samoobronie. Układów takich w kata można odnaleść od kilku od kilkunastu. Techniki te należy ćwiczyć z partnerem w bunkai i katakumiwazie. Bunkai polega na wykonywaniu określonych układów zawartych w kata. Jeden z ćwiczących wykonuje określony atak, drugi broni się odpowiednią sekwencją. Wraz ze wzrostem umiejętności ćwiczącego po podstawojek kontrze dodaje się dodatkowe uderzenie.Bunkai może być również wykonywany z pozycji walki.

Kata kumiwaza jest to kata wykonywane w trzy osoby, z czego jedna wykonuje dokładnie kata, a dwie pozostałe wykonują odpowiednie ataki i obrany odpowiednie do ruchów kata.

Ostatnim elementem treningu karate jest kumite. Należy pamiętać, że karate powstało jako realna forma samoobrony. Wszystko w karate powinno się sporwadzać do przygotowania adapta do odparcia ataku napastnika. Mimo, że kumite nigdy nie odzwierciedla walki realnej, jest bardzo dobry przygotowaniem do realnej walki.

Dodatkowo trenig wzbogacany jest elementami ogólnorozwojowymi oraz ćwiczeniami charakterystycznymi dla Okinawa Karate (np. kitae kata)

Dla kogo ?

Karate jest  bardzo uniwersalną formą ruchu. Mogą ją trenowąć zarówno dzieci (wtedy kładzie się większy nacisk na ćwiczenia ogólnorozwojowe), młodzież, dorośli, oraz osoby w "starszym wieku". Warto zauważyć że najwięksi mistrzowie z Okinawy mają bardzo często powyżej 60 lat, natomiast pod wzlędem sprawności fizyczne przewyższają często swoich młodszych kolegów.

Gdzie ?

W Polsce jest obecnie kilkadziesiąt klubów shorin-ryu karate.

Nas można spotkać w poniższych miejscach:

Warszawa

ul. Smolna 30

wtorki: 20:15 - 21:30
piątki: 18:00 - 19:30

Wołomin

Kazimierza Wielkiego 1
poniedziałek: 18:15 - 19:45
środa: 18:15 - 19:45

Garwolin

ul. Jana Pawła 22

grupa dzieci: wtorek : 16.45-17.45
czwartek : 17.30-18.30
młodzież i starsi:
wtorek: 17.45- 19.00
czwartek: 18.30-20.00

Pilawa

MOSiR - Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
dzieci i młodzież
wtorek 15.30- 16.30
czwartek 16.00-17.00